Futbolda Dayanıklılık Nasıl Geliştirilir?

Futbolda dayanıklılık sadece uzun koşu ile gelişmez. Interval antrenman, kuvvet çalışması, uyku düzeni ve doğru beslenme bir arada planlanmalıdır.nnHaftalık programda yüksek yoğunluklu kısa koşular ile düşük tempolu toparlanma koşuları birlikte kullanılabilir.